現(xiàn)在很多人都有失眠的毛病，一到夜里躺在床上就翻來(lái)覆去的睡不著覺(jué)，第二天白天還無(wú)精打采，做什么都做不好，失眠給人體造成的危害非常大，不僅會(huì)會(huì)影響到記憶力，還會(huì)降低機(jī)體免疫力，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。

中醫(yī)從辯證角度出發(fā)，認(rèn)為失眠癥是人體由內(nèi)而外的表現(xiàn)，睡不著或睡不好只是表象，其實(shí)在內(nèi)在的五臟都出現(xiàn)了或多或少的問(wèn)題。因此，治療失眠最好是先調(diào)理五臟，使得陰陽(yáng)平衡，氣血充盈，才能既治標(biāo)又治本。

中醫(yī)認(rèn)為，適當(dāng)按摩身體穴位，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，并且能改善睡眠質(zhì)量，可以緩解失眠的癥狀。下面這五個(gè)穴位就是人體自帶的“安眠穴”，一起來(lái)看看吧！

三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在此穴交會(huì)，因此得名。位于內(nèi)踝尖直上三寸，脛骨后緣?？梢杂么竽粗钢父惯m度按揉該穴位10分鐘，能通調(diào)肝脾腎之經(jīng)氣，達(dá)到健脾、益腎、養(yǎng)肝的作用，可以讓神志安寧。

涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的首穴，在足掌心前三分之一處，主治頭暈、頭痛、昏厥、便秘，有開(kāi)竅降逆的功效。

按摩時(shí)雙腳自然向上分開(kāi)，然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，做前后反復(fù)的推搓，直到腳底部感受到熱感為適宜。可以補(bǔ)腎安神、固本培元、延年益壽。

百會(huì)穴是各經(jīng)脈氣會(huì)聚之處，位于人體的頭部，主治頭痛、目眩、鼻塞、耳鳴、中風(fēng)、失語(yǔ)等。臨床大夫通常單獨(dú)針灸百會(huì)穴治療頭痛失眠?？梢杂糜铱招恼戚p輕叩擊百會(huì)穴，每次10下，可起到安神定志，緩解頭痛。

神門穴是少陰心經(jīng)的穴位之一，位于腕部，手腕關(guān)節(jié)的掌側(cè)，主治心絞痛、無(wú)脈癥、神經(jīng)衰弱、癔病等。可以通過(guò)揉或掐兩種方法來(lái)刺激該穴位，以感到輕微酸脹感為宜，長(zhǎng)期按摩可補(bǔ)益心氣，安定心神，具有安神助眠的功效。

大家不要以為小編在忽悠，人身上的確是有一個(gè)穴位名叫安眠穴的。安眠穴，經(jīng)外穴名，位于項(xiàng)部，耳后凹陷處和枕骨下凹陷處連線的中點(diǎn)。主治失眠，眩暈，頭痛，心悸，精神病等。用雙手拇指指面按揉安眠穴可以平肝息風(fēng)，有效舒緩緊張的情緒，同時(shí)有良好的安眠作用。

以上這5個(gè)安神益氣、幫助睡眠的穴位你找到了嗎？不如現(xiàn)在就來(lái)試一試吧！