臨床中很多媽媽在懷孕后孕檢中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，然后才焦慮害怕影響寶寶健康，是否順利生產(chǎn)等問(wèn)題！其實(shí)很多問(wèn)題都可以在備孕前就進(jìn)行篩查和預(yù)防得，醫(yī)生并遵循科學(xué)備孕得辦法，是每一位準(zhǔn)父母都應(yīng)該知道得事。

一：孕前檢查

很多準(zhǔn)媽媽孕檢出現(xiàn)得問(wèn)題孕前做好檢查就可以規(guī)避得。過(guò)去社會(huì)不發(fā)達(dá)、孕前保健意識(shí)不強(qiáng)，但不代表孕前檢查不重要。建議男女雙方在計(jì)劃懷孕前3-6個(gè)月進(jìn)行檢查，從而降低出生缺陷發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，提高孕育質(zhì)量。

二：飲食習(xí)慣

現(xiàn)在飲食攝取太方便，外賣(mài)、餐廳，越來(lái)越多得人不愿意自己做飯，飲食不夠健康全面，平時(shí)營(yíng)養(yǎng)攝取單一，對(duì)備孕、準(zhǔn)媽媽和胎兒發(fā)育都有影響。

備孕前飲食要均衡，不要挑食，可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適當(dāng)選擇以下幾種食物：

1. 豆類制品，補(bǔ)充雌激素，滋養(yǎng)卵巢，促進(jìn)卵泡發(fā)育使卵子更容易排出。

2. 雞蛋、海魚(yú)類，可以增加蛋白質(zhì)，提高身體免疫力。

3. 堅(jiān)果類，富含蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸，可以提高卵子質(zhì)量，促進(jìn)排卵。

三：體重管理

孕前過(guò)瘦過(guò)胖都不適宜，過(guò)胖會(huì)影響卵泡得發(fā)育、排卵障礙等，孕期更容易出現(xiàn)妊娠高血壓，脂肪肝，流產(chǎn)等風(fēng)險(xiǎn)。

而體重過(guò)低會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，雌激素下降，營(yíng)養(yǎng)不良，不易受孕，懷孕后也容易出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)、分娩等得風(fēng)險(xiǎn)。

四：生活習(xí)慣

男女雙方都要戒煙戒酒，不要蒸桑拿、泡澡，過(guò)高得溫度會(huì)影響“小蝌蚪”得質(zhì)量。備孕期間男女雙方都要合理調(diào)整作息時(shí)間，避免熬夜。經(jīng)常熬夜不僅會(huì)嚴(yán)重影響精子得數(shù)量和質(zhì)量，也會(huì)干擾女性得內(nèi)分泌功能、擾亂正常生理周期、降低抵抗力等。